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2014.4.29 瘦身篇~  

2014-04-29 22:34:46|  分类: 内调美肌 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014.4.29 瘦身篇~ - 美宝 - 美宝网易博客

 

经过一个月的努力,成功瘦身12斤~
之前在微信提及此事,竟然两千多条的回复问我如何瘦下来~
我也赶紧把这两千多条的弹框,截图发在了朋友圈,记录下来~
看来,体重是所有女人无以言说的痛~
答应你们,说要讲讲减肥,拖了这么久,今天终于有空来念叨念叨~
我是天生小骨架的人,体重一上来,脸就会首当其冲的圆起来~
对于减重,最重要的还是维持。
减的快,反弹更快,是减肥人士普遍的现状,伤害身体的同时,皮肤也会很快松弛~

2014.4.29 瘦身篇~ - 美宝 - 美宝网易博客

 

下面就来分享一下我的减肥历程~

1、每晚慢跑半个小时,这个其实挺难坚持的~

2、平时工作很忙,所以每个周末我都会跳一到两次郑多燕操~

郑多燕的减肥操多牛,我就不多说了,不知道的可以去问度娘~

3、在吃的方面,我没有刻意的节食,但是晚餐基本只吃个水果,或者干脆就不吃了~

我想要的是健康的瘦,什么也不吃换来的廋既不健康,也非常容易反弹~

过午不食,不仅是佛教的传统,在养生学上来说,也是非常健康、养生的生活习惯~

 

经过以上三点,半个月成功减掉了7斤~

问题是,之后连续10天的时间,体重都不变!我知道,这是进入了平台期~

我的平台期比想象中来得快~

因为之前喝过酵素,知道非常健康,补充营养,还可以减重~

酵素最早出自日本,这次选了日本的牌子~

价格比我之前买的可爱太多~

酵素是时尚界如今推崇备至的减肥养生秘法~

有两种吃法,我从宝贝描述拷贝下来了,你们尝试酵素的时候可以试试~

第一种如下↓

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第二种如下↓

2014.4.29 瘦身篇~ - 美宝 - 美宝网易博客

 

 我是用了第一种方法,一天喝下七支~

第二天一大早去称,体重就下了3斤~

这个时候,我前后已经整整瘦了十斤!

减肥成功的成就感真的只有努力减肥的女人会懂~

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酵素的形式有很多种,这个是浓缩原浆的~

2014.4.29 瘦身篇~ - 美宝 - 美宝网易博客

 

可以兑水,也可以兑饮料~

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 我喜欢兑纯净水,因为酸酸甜甜还挺好喝的~

2014.4.29 瘦身篇~ - 美宝 - 美宝网易博客

 

第二天接着喝了一天酵素,一觉醒来,体重又下了2斤~

至此,体重已经整整下了12斤~

也就是说,之前瘦了7斤,后来酵素两天减了5斤~

我觉得,短期之内,对我来说,12斤真的算是很多了~

所以,就开始按照第二种方法来维持体重~

距离减掉12斤至今貌似又有快半个月了吧?

我早餐吃很多,种类也很丰富,肉、淀粉、谷物、蔬菜和水果都有~

午餐也是有肉有菜和米饭、汤~

晚餐就是6点到7点间吃一份水果,或者蔬菜沙拉,沙拉不放沙拉酱,只放酸奶~

每天吃的很好,也没有可以节食~

跑步依旧,周末郑多燕依旧~再有局势每周一次的酵素~

体重维持的很好,腰部的线条比之前要好~

如果为了减重,瘦的没有了S曲线,是多么的划不来~

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希望你们减肥也好,保持体重也罢~ 

一定以健康为前提~

健康的瘦,健康的美~

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